▲首圖看起來應該沒走鐘吧?!
上傳這張在臉書時 獲得好多讚讚呀!!XD
產後復出 穿這樣回前東家尾牙時 大家還在問我怎麼結婚了都還沒當媽
可以誇自己維持蠻好的吧!!!
產後怎麼瘦?
身為平凡人 不是女神小S的我
只能坦白告訴大家 產後要瘦不容易不簡單
前提也要是懷孕過程別胖太多!!
想想你懷孕胖個20KG 生完孩子大約只少個5KG
你要怎麼能減掉身上多餘的15KG脂肪+腹部殘留的拋拋胖胖肚?
孕前減肥就已經需要很大的毅力和運動+忌口了
更何況經歷了1年沒有在運動的你 要怎麼在產後邊帶孩子邊餵奶還要找回體力去運動忌口瘦身呢?
我必須殘酷的說 產後瘦身不是像小S女神那麼簡單!!!!!!
更何況小S女人懷孕也沒胖到20KG吧!!!!
▲ 快生產的前一周吧! 肚子真的蠻大的
而我就是平凡人 所以懷孕階段我很努力的克制+運動
有再發簍我的人都知道 我在預產期當天 還從善導寺一路徒步走回南港公園
平常下班晚上也會去快走個3公里
懷孕階段 我胖了12KG
剛生產完 我傻傻地以為自己可以立刻變為原來的身材
但進入月子中心時 我才發現 肚子拋拋的狀況根本還是像懷孕4個月
站上體重機 體重根本還有將近8KG沒有不見
瞬間崩潰
▲ 月子中心21天要出關時 整個人就是壯呀!
那我怎麼瘦?
就是逼屎自己的原則來做
▲大概是產後25天時 朋友來台北找我 偷跑出去放風
有刷體刷感覺腿真的有比較瘦瘦 沒有水腫喔!
✿束腹帶緊緊緊+體刷刷刷刷
在月子中心 除了每天綁束腹帶 就是抬腿+體刷刷整條腿
體刷不但能消水腫也能促進血液循環 就瘋狂的刷刷刷吧!
月子要擠奶湯水不能少
所以月子餐先喝完湯水再吃飯 基本上喝完補湯就已經飽一半了吧!!
▲ 束腹帶是用奇妮纏繞式束腹帶 可以綁超緊 體刷去86小舖買就有囉!
✿運動運動再運動
出月子中心後
剖腹不能馬上大運動 所以就下班搭捷運改成騎單車
我自己是從忠孝復興站一路騎ubike到西門站 再換捷運回板橋
因為上班綁束腹帶穿衣服不好看 就改成晚上綁
➜(有人說不要綁著睡覺 我自己是ok喔! 要學我的人 請自己斟酌身體狀況)
▲我產後1個多月就開始上班 為了想趕快瘦 下班都騎ubike
剖腹4個多月後 開始夜跑 or 在家跳鄭多燕
這過程我也是綁著束腹帶去運動
曾經因為綁太緊去運動 有呼吸不順出現暈眩
➜(我知道這樣很誇張 所以想學的人請自己斟酌身體狀況)
▲晚上請媽媽幫忙照顧小孩出來夜跑3km
✿吃少少少少少
有餵母乳就是要多喝湯水
湯水喝多自然就不太容易餓 晚餐記得盡量不碰澱粉
餐前先喝一大杯水 然後先吃菜和肉
覺得還餓再才能准許自己吃一點米飯
大約六個月 我已經恢復產前的身材
甚至更瘦 大約47kg左右
▲產後4個月 帶外星妹去逛街
▲這大概是產後3個多月 但看起來手臂還是壯壯der
你們說 我是不是整個再逼屎自己著節奏!!
▲這樣帶小孩出門 應該能算辣媽吧?!
✿產後瘦身的重點就是
1 束腹帶綁緊緊緊 (我用奇妮纏繞式束腹帶,可以依照自己的需求綁超緊也不會鬆掉)
2 體刷刷刷刷 (體刷去86小舖買大約129元就有)
3 運動動動動 (快走.ubike.鄭多燕 反正找個有氧的運動讓自己有喘個30分鐘以上)
4 吃少少少少 (已先喝完湯水再吃飯的原則就對了)
▲這大概就是產後6個多月 因為沒法去海邊 就自己在家穿比基尼開心一下 size m的牛仔褲也變得超鬆
媽媽們 就是要相信自己能有當女神的天分去逼自己
保持自己的美麗狀態 不是為了誰 是對自己的一個責任
別因為當了媽就失去自己美麗的權力喔!
▲產後7個月 帶外星妹去拍結婚3周年照
我相信 小S女神應該也是以逼屎自己的節奏再進行產後瘦身的吧?!
我們一起加油當女神
★ ★★重要提醒★★★
我個人的方法超偏激 因為老娘我本來就是個偏激的人
要學我瘦身的媽媽們 請務必斟酌自己身體狀況
我的方法不一定適合每個人喔!!!★★
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